Cofeina întrerupe ceasul intern

Cercetătorii de la Sleep and Chronobiology Laboratory al Universităţii Colorado Boulder din Statele Unite, au descoperit că cofeina poate întârzia perioada normală de somn cu mai mult de 40 de minute, dacă este consumată cu trei ore înainte de ora de culcare.

Cafea neagră.

Cantitatea de cofeină care generează întreruperi de somn este echivalentă cu ceea din două porţii de espresso.

Cofeina perturbă procesele chimice din creier şi blochează substanţele chimice care favorizează somnul. Momentul de somn va fi împins mai târziu atât din cauza efectului asupra ceasului intern, cât şi din favorizarea în creier a produşilor chimici care comandă starea de veghe.

Acest lucru este important, deoarece procesul natural de ritm circadian afectează producţia de hormoni şi regenerarea celulelor din corpul uman. Un somn insuficient poate afecta starea de spirit şi poate genera boli, cum ar fi diabetul zaharat.

În cadrul experimentului, cofeina a fost mai dăunătoare decât lumina puternică în întreruperea ritmului circadian şi, prin urmare, a somnului. În plus, cofeina a întrerupt şi o componentă principală a somnului la nivel celular.

22 SEPTEMBRIE 2015

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Dieta mediteraneană şi ceaiul verde ajută în cancerul de prostată

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Auckland, Noua Zeelandă, arată cum dieta mediteraneană şi consumul de ceai verde sunt de ajutor pentru persoanele care suferă de cancer de prostată.

Un cancer de sânge poate ascunde 11 boli distincte

Analize genetice detaliate sugerează că unul dintre principalele tipuri de cancer de sânge nu este una, ci 11 boli distincte.

Unele alimente scad riscul de Alzheimer

Conform unor noi cercetări, un anumit tip de dieta ar putea să înjumătăţească riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

Un antioxidant pentru o piele mai tânără

Cercetătorii de la Universitatea Newcastle, din Marea Britanie, au identificat un antioxidant numit Tiron, care oferă protecţie completă împotriva unor tipuri de radiaţii solare periculoase şi poate ajuta pielea să arate tânără pentru mult timp.

Ar putea regimul hipocaloric să trateze diabetul de tip 2?

Universităţile din Newcastle şi Glasgow vor începe un studiu comandat de Diabetes UK privind posibilitatea ca pierderea în greutate bazată pe o dietă cu lichide săracă în calorii şi menţinerea greutăţii printr-un program structurat personalizat, să fie un tratament viabil care să pună diabetul de tip 2 în remisie pe termen lung.

O vitamină ar putea reduce riscul de cancer de piele

Persoanele care au luat o singură pastilă de vitamină de două ori pe zi, au redus riscul celor mai frecvente două forme de cancer de piele cu aproape un sfert, afirmă cercetătorii de la Dermatology University of Sydney.