Nutrición del niño

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, tales como la diabetes. Las siguientes pautas lo ayudarán a darle a su hijo una dieta nutritiva:

• Ofrézcale cinco porciones de fruta o verdura por día
• Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos
• Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras
• Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos
• Limite las comidas rápidas y la "comida basura"
• Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas

Aprenda acerca de las necesidades de nutrientes de sus hijos. Algunos de ellos, tales como los de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece. (Medline Plus)

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