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    Salud / Medicina

    Vitaminas B

    Las vitaminas B son

    • B1 (tiamina)
    • B2 (riboflavina)
    • B3 (niacina)
    • B5 (ácido pantoténico)
    • B6
    • B7 (biotina)
    • B12
    Ácido fólico

    Estas vitaminas ayudan al proceso que hace su cuerpo para obtener energía de la comida que usted consume. También ayudan a formar glóbulos rojos. Usted puede obtener vitaminas B en las proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías también tienen vitaminas B. A algunos cereales y panes también se les ha agregado vitaminas B.

    Si usted sufre una deficiencia de vitaminas B, puede sufrir enfermedades. La falta de las vitaminas B12 o B 6 puede causar anemia. (Medline Plus)

    18 DE SEPTIEMBRE DE 2015



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